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【消息】体内有火吃什么好多吃这些食物降火快

发布时间:2021-01-02 23:40:57 阅读: 来源:旋转门厂家

今天我给大家带来的是一些去火好的食物,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

体内有火吃什么好

随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?

肝火旺盛——川贝母冰糖梨汁

出现头晕、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒等症状,多为肝火旺盛。

除此之外,还有耳鸣、突发耳聋、失眠多梦、头发爱出油、小便短黄、大便秘结等,有些人还会出现湿疹疱疹,男性有时伴有阳痿、早泄,女性有时会有白带黄臭症状。

肝火多由外界刺激引起,调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。另外,睡眠不够或睡眠质量不高,也会造成肝火上升。

一些简单的食物有助于清火,如金菊花、夏枯草、白芍等。菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩,有较好的疗效。新鲜蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗等,都有良好的清火作用。

肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,如羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

降火食方:川贝母冰糖梨汁

梨有保肝和帮助消化的作用。

取雪梨2个、川贝母10克、冰糖40克、水适量。

将雪梨洗净、川贝母捣碎。在梨的1/5处横切,挖去梨核。

将川贝母分成两份分别放入,加入少许水。

将梨合起来,并用牙签固定,放入蒸锅中。

大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖化开后,喝汤吃梨。

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肺火炽盛——罗汉果猪肺汤

肺热炽盛表现为咽喉疼痛,咳嗽,痰黄、痰少而黏或痰中带血,鼻衄出血,面部痤疮、口唇干裂、皮肤干燥,大便干结,舌苔黄而干。

适当吃一点偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等,可以降肺火。

另外,清肺热,可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草、柚子、莲藕等食材。中医认为,猪肺可清肺热、养肺阴;罗汉果味甘性凉,有清热凉血,清肺止咳、润肠通便的作用,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

降火食方:罗汉果猪肺汤

锅内加水,将罗汉果敲碎,和洗好的杏仁、百合一起倒入锅内,再将处理干净的猪肺也倒入锅中。大火煮开后,小火煲一个小时,适当调味即可食用。

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胃火内盛——雪梨萝卜汁

胃火,即是胃热。因嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气。胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

中医认为,调节胃火应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,过热、甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并注意口腔卫生。

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

中医认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。

12 今天我给大家带来的是一些去火好的食物,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

降火食方:雪梨萝卜汁

雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。

将雪梨、萝卜洗净、去皮,切成小块,放入搅拌机打碎成汁,放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

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心火亢盛——百合莲子大枣粥

常常面赤颧红、口渴心烦,多是心火太旺,其常见症状还有失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、小便短赤且灼热涩痛、舌尖红等。

心火旺盛,可适当多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。

降火食方:百合莲子大枣粥

取泡发百合40克、莲子15克、大枣20克、糯米40克、大米60克、枸杞子10克,洗净后放入锅中,加入约1000毫升清水,煮到米烂粥稠即可食用。

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