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提升精子质量的生活习惯有十个【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:37:09 阅读: 来源:旋转门厂家

孕育健康下一代,是每个男女朋友都想达到的,想要下一代健康,就需要自己先保护好自己的健康。对于男性来说,提升自己的精子质量是非常有必要的,为达到这个目标,希望每个男人都能培养下面近些好习惯。

数据显示:中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始,另外,精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子,下面向你介绍十个有效的方法。

1.立即抛弃香烟

每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

2.夜间起来排尿是一种好习惯

因为它会对精子的产生有好处。

3.含有维生素E和各种微量元素的水果

蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4.穿宽大的棉织内裤比;Y;字形尼龙内裤好

这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

5.如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响

如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

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