黄豆芽的营养价值

发布时间：2021-01-22 11:50:20 阅读：次来源：旋转门厂家

菜瓢谷饮食百科为您介绍黄豆芽，黄豆芽的介绍，黄豆芽的营养价值及功效与作用，还有黄豆芽的营养成分以及功效作用，同时讲解了黄豆芽的饮食宜忌及苦菜与食物间的相克，此外，还列出一些关于苦菜的古今文献参考。最后还包括黄豆芽的食疗偏方...

【别名】

黄豆种子芽

【注解】

黄豆芽虽源于黄豆，但营养却更胜黄豆一筹。这是因为黄豆在浸透清水出芽后，在豆内所含各种生物酶的作用下，其中的蛋白质和淀粉发生了量与质的变化。例如黄豆中的蛋白质水解后转变为氨基酸和多肽，一些淀粉转变为单糖和低聚糖等。

【营养价值】

黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

【功效作用】

黄豆芽具有利湿热、滋润清热、利尿解毒的功效。

【宜食】

胃中积热、高血压、矽肺、肥胖症、便秘、痔疮癌症及癫痫患者宜食用。

【忌食】

黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用。

【食疗偏方】

黄豆芽陈皮水

原料：黄豆芽500～1000克，陈皮1个。

制法：黄豆芽加入陈皮，用大量的水，旺火煎4～5小时后饮用。

功效：清肺热，除黄痰，利小便，滋润内脏。