黄河马拉松11月跑哪些人不适宜跑马拉松

发布时间：2021-01-21 18:34:50 阅读：次来源：旋转门厂家

养生之道网导读：黄河马拉松11月跑，各项准备工作正紧锣密鼓地进行中。接下来一起来看看黄河马拉松11月跑的具体内容。

黄河马拉松11月跑

9月2日下午，记者从在济南举行的2018菏泽（东明）黄河生态马拉松赛新闻发布会上获悉，菏泽市首届全程马拉松将于11月4日举办，各项准备工作正紧锣密鼓地进行中。赛事将向世界展示东明优美的自然环境、卓越的发展环境，以拉动旅游业发展、带动全民健身的热情，以体育产业作为新动能带动县域经济发展到新高度。

赛事由中国田径协会、菏泽市人民政府主办，定于11月4日9：00--15：00举行，深秋时节，气候条件比较适宜举办马拉松赛事。本次比赛分为全程马拉松（42.195km）、半程马拉松（21.0975km）、迷你马拉松（3.5km）。参赛规模共10000人，其中全程马拉松2000人，半程马拉松3000人，迷你马拉松5000人。起点位置在东明黄河国家湿地公园，全马终点在大堤路铁路桥北，半马终点在东明县长兴集乡，迷你终点在东明黄河国家湿地公园内。

市体育局副局长房惠敏在介绍赛事特点时表示，赛道全程为“绿道”，设在黄河大堤上，在国内是独一无二的。本次马拉松赛道沿着黄河大堤一路北上，参赛者伴着滚滚黄河尽情狂奔，在天然氧吧大口呼吸，沿途自然风景尽收眼底。

为体现全民健身重在参与的特点，本次赛事不邀请国外运动员参加，仅限中国籍运动员参加（含港澳台地区），旨在鼓励国内优秀马拉松选手参与。

比赛奖金覆盖面广，奖金总额高达47万元。奖项设有全程马拉松、半程马拉松奖，还增设国内优秀成绩特别奖和菏泽籍参赛选手特别奖。达到规定的优秀成绩，除名次奖金外，还重奖2万元。

“为使赛事安全顺利地进行，我们制定了详尽的工作方案，确保运动员安全比赛，体会黄河生态之美和菏泽人民的热情。当地人民也能亲临现场，为运动员加油助威并欣赏到国内高水平的比赛。”市政府副秘书长赵汉松在新闻发布会上说。

马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。有的人，比赛前后称体重，可能相差五六斤，甚至10斤以上。因此，对人的健康素质要求很高。那么哪些人不适宜跑马拉松呢？

哪些人不适宜跑马拉松

1、心脏有疾病的人

从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病（心绞痛）的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。

所以许多医生建议，人的一生最好在成年之前去医院检查一下心脏。

2、感冒病人

像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

3、有高血压、糖尿病或心律不齐的人

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

4、过于肥胖的人

肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

5、平时没有运动基础的人

缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。

6、幼童和年纪过大的人

负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。