你以为的健康食品并不健康

你以为的健康食品并不健康物质、低纤维素，营养配比非常不合理，容易引起孩子脂肪堆积、热量过剩，造成宝宝肥胖。要知道小时候肥胖，长大了也很可能得肥胖症，还容易诱发高血压、心血管疾病、糖尿病等。小宝宝真的不可以吃零食吗？张思莱奶奶说：添加适当的零食，才能获得充足营养。宝宝1岁后胃容量大约为300毫升，进食量有限，而且咀嚼和消化能力比较弱，所进食物多是稀软的饭菜，可是生长发育的速度却很快，所需的能量仅凭每日三餐是无法满足的。所以在两顿正餐之间，合理有度的安排一些零食，不仅可以弥补正餐的能量和营养素的不足，同时也能起到缓解宝宝紧张情绪的作用！02岁宝宝，最好多吃自制食品！02岁的宝宝还很小，好吃的零食可以等宝宝长大了再吃。妈妈们应该在宝宝02岁时尽量给TA吃自制的食品，避免摄入过量的添加剂。1、烤或蒸的红薯、土豆、玉米蒸、煮、烤制的红薯、土豆，还有煮熟的玉米都是可以经常吃的食物，妈妈们去超市买了生的回家煮给宝宝吃。2、自制面包、蒸糕和蛋糕建议妈妈们多给宝宝做一些自制的主食，因为这些自制主食主要原料是面粉、发酵粉、鸡蛋、牛奶等，是非常健康的食品，还能让孩子吃到最原味的食物。3、奶制品：奶酪和自制酸奶奶酪：被誉为牛奶中的黄金，十斤牛奶才能做出一斤奶酪，营养成分很高。但是市面上很多奶酪属于再制奶酪，含盐量很高。妈妈们在给宝宝挑选奶酪的时候，需要注意一下钠的含量，不要超过宝宝每日摄入钠的标准。广告酸奶：酸奶是一款绝佳的零食，我们以前讲过，超市里的许多酸奶的成分也是小宝宝不能吃的，其实自己在家做酸奶特别简单，只要用纯牛奶将酸奶菌种调和均匀，然后放到酸奶机里6~8小时，酸奶就做好了。没有糖、增稠剂、稳定剂、色素、香精，还能拥有大量活菌。4、给宝宝吃应季水果把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，根据孩子的年龄大小和消化能力，给孩子挑选应季水果，每次给孩子的水果量为50g~100g。

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